Yêu Cà phê và thích nấu ăn ..

Hai sở thích này đều làm bạn hạnh phúc

Đối với một số phụ nữ, nấu ăn không chỉ là công việc nhà mà còn là thú vui trong cuộc sống thường nhật. Nấu ăn khiến họ thư giãn hơn, vui vẻ hơn, sáng tạo hơn và tất nhiên sẽ hạnh phúc hơn.
Hãy cùng tìm hiểu tại sao việc nấu ăn lại có khả năng nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn nhé.

Cho bạn cảm giác sung sướng khi được tận hưởng thành quả cuối hành trình

Nấu ăn giúp bạn hạnh phúc hơnViệc nấu nướng gồm hai khía cạnh khác nhau: hoạt động và kết quả. Cả hai khía cạnh này đều mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần của bạn. Các nhà tâm lý khẳng định rằng, các khóa học làm bánh thường khiến những người tham gia cảm thấy thích thú vì chúng khiến họ cảm thấy họ đã đạt được một điều gì đó hữu hình cho sự cố gắng của mình. Trong tâm lý học, điều này được gọi là “kích hoạt hành vi”. Nó giúp bạn tìm thấy ý nghĩa trong những điều bạn làm thay vì bỏ qua chúng. Thêm nữa, một điều thú vị mà người ta thường mong chờ là được nếm thức ăn ngon như một phần thưởng cho những nỗ lực đã bỏ ra.

Các công thức dễ nấu thường mang lại lợi ích mạnh mẽ cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó không tạo ra sự lo lắng, không yêu cầu sự nỗ lực và tập trung nhiều (điều thường gây ra tình trạng căng thẳng). Theo một nghiên cứu từ năm 2016, khi theo dõi 658 người làm những việc nhỏ, ý nghĩa và đòi hỏi sự bình tĩnh như làm bánh trong cuộc sống hàng ngày, kết quả cho thấy họ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nấu ăn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Nấu ăn là hình thức tự chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể cơ bản nhất. Chúng ta lấy các nguyên liệu tươi sống từ thiên nhiên và biến chúng thành những món ăn ngon miệng để nuôi dưỡng cơ thể và tinh thần. Đó cũng là cách cơ bản nhất mà thế giới bên ngoài (những gì bạn có thể nhìn thấy, chạm và nếm được) liên lạc với thế giới bên trong của chúng ta (cơ thể vật chất).

Nấu ăn giúp tâm trí minh mẫn hơn
Bên cạnh khiến cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, nấu ăn còn khiến tâm trí, tinh thần và suy nghĩ của bạn minh mẫn và sáng suốt hơn. Nhiều tổ chức sức khỏe tâm thần nhấn mạnh rằng, dinh dưỡng hợp lý là một phần cơ bản của việc duy trì sức khỏe của não bộ. Quá trình nấu ăn giúp bạn nhận thức rõ ràng hơn các chất bạn đưa vào cơ thể mình cũng như cách phản ứng giữa các loại thực phẩm khác nhau và một số chế độ ăn uống.

Một chế độ lý tưởng cho não bộ và tinh thần bao gồm nhiều rau có màu xanh lá đậm, các loại đậu, dầu cá và quả mọng. Không những tốt cho não bộ, các thực phẩm giàu omega-3, vitamin có lợi như vitamin A, vitamin C còn có khả năng hỗ trợ rối loạn tâm trạng.

Nấu ăn giúp bạn thư giãn
Nấu ăn giúp bạn bình tĩnh hơn. Nó giúp bạn tập trung vào từng nhiệm vụ để hoàn thành các bước nấu ăn của mình. Từ đó, việc nấu nướng khiến bạn bị phân tâm khỏi những suy nghĩ tiêu cực và phiền muộn để mang lại cảm giác bình yên và thanh thản cho tâm trí mình.

Nấu ăn giúp bạn kết nối tốt hơn với mọi người
Nấu ăn là một cánh cửa kết nối con người với con người. Thực phẩm mang mọi người đến với nhau, xây dựng niềm vui, những cuộc trò chuyện đầm ấm và ý nghĩa. Nấu ăn còn là cách để thể hiện sự quan tâm của bạn đến người khác trong khoảng thời gian họ khủng hoảng hay một số dịp đặc biệt khác như ăn mừng chiến thắng, giải trí…

Nấu ăn giúp bạn tiết kiệm tiền
Nấu ăn là một cánh cửa kết nối con người với con người. Thực phẩm mang mọi người đến với nhau, xây dựng niềm vui, những cuộc trò chuyện đầm ấm và ý nghĩa. Nấu ăn còn là cách để thể hiện sự quan tâm của bạn đến người khác trong khoảng thời gian họ khủng hoảng hay một số dịp đặc biệt khác như ăn mừng chiến thắng, giải trí.

Vì sao bạn nên uống cà phê thường xuyên?

.. . Uống quá nhiều cà phê sẽ có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng nếu uống thường xuyên và điều độ sẽ giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng, chống ung thư, giảm đau

Cà phê ngăn ngừa trầm cảm
Cà phê là “liều thuốc” tuyệt vời giúp bạn hạnh phúc bởi nó tăng các hóa chất hạnh phúc như serotonin và dopamine trong bộ não của bạn giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng và ngăn ngừa trầm cảm.

Cà phê giúp giảm cân
Cà phê làm tăng tuần hoàn máu, do đó nó tỷ lệ thuận với sự trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân. Cùng bằng cách này, bạn có thể làm việc một cách hiệu quả hơn mà không bị mệt mỏi vì nó cũng làm tăng hoạt động thể chất.

Uống 2 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp tăng cường máu lưu thông, giúp các cơ quan trong cơ thể nhận đủ lượng ôxy cần thiết để hoạt động tốt, đúng chức năng và ngăn ngừa tổn thương cả về thể chất và tinh thần.Cà phê cải thiện lưu thông máu

Cà phê tăng cường sự tập trung
Cà phê sẽ nâng cao tâm trạng của bạn, cải thiện sự tập trung khi bạn làm việc. Nó cũng làm tăng lưu thông máu đến não và loại bỏ một số chất hóa học (Adenosine) từ não – hóa chất làm giảm sự cảnh giác và sự học hỏi của bạn.

Cà phê rất giàu vitamin
Đáng ngạc nhiên là cà phê rất giàu khoáng chất và vitamin như vitamin B2, B1, B5, và B3. Các khoáng chất có trong cà phê là kali và magie. Cà phê cũng chứa chất chống ôxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do có hại từ cơ thể của bạn và ngăn ngừa bệnh tật.

Ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Uống 2 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư. Các chất chống ôxy hóa trong cà phê sẽ bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do và do đó ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Cà phê giúp thư giãn và giảm lo lắng
Hương thơm cà phê nóng mà bạn hít vào sẽ làm giảm căng thẳng và lo lắng bởi hó giúp não thư giãn và phát hành một số hóa chất hạnh phúc.

Cà phê giúp bạn sống lâu hơn
Khi cà phê bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các bệnh khác, tuổi thọ của của bạn sẽ được gia tăng so với những người không uống.

Cà phê giúp giảm đau
Chất caffein trong cà phê có tác dụng giảm đau hiệu quả. Nó kích thích bộ não của bạn giúp giảm căng thẳng, đặc biệt là giảm đau đầu.

Cà phê giúp bạn luôn tỉnh táo
Uống 1 tách cà phê sau khi ăn trưa khi bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc chuẩn bị bước vào kỳ thi sẽ giúp tinh thần bạn luôn tỉnh táo và sảng khoái.

Theo tạp chí Sống Khỏe

__________________________________